- Doç. Dr. Miraç Özalp, gebelik şekeri olan anne adaylarının meyveyi tamamen kesmek yerine porsiyon kontrolü yapması gerektiğini belirtti.
- Karpuz ve kavunun da şeker içerdiğini vurgulayan Özalp, meyve suyu yerine bütün ve lifli meyve tüketimini tavsiye etti.
- Uzman, kişiye özel beslenme planı ve kan şekeri takibinin hem anne hem bebek sağlığı için kritik önem taşıdığına dikkat çekti.
Yaz aylarında sık tüketilen karpuz, kavun, üzüm ve incir, gebelik döneminde de sağlıklı beslenmenin bir parçası olabiliyor. Ancak gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarında meyve tüketiminin miktarı ve tüketim şekli önem taşıyor. Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, meyvenin gebelik beslenmesinden tamamen çıkarılmasının doğru olmadığını belirterek porsiyon kontrolüne dikkat çekti.
Özalp, özellikle “Meyve sağlıklıdır” düşüncesiyle büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla meyve tüketilmesinin kan şekeri kontrolünü zorlaştırabileceğini söyledi. Uzman, meyve tüketiminin günlük beslenme planı ve toplam karbonhidrat alımıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Gebelik şekerinde meyve yasak mı?
Meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriğiyle gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğunu belirten Doç. Dr. Miraç Özalp, gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi tamamen bırakmasının doğru olmadığını söyledi.
Özalp, önemli olanın meyveyi yasaklamak değil, miktarını ve tüketim şeklini doğru planlamak olduğunu belirterek şöyle konuştu:
"Gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi tamamen hayatından çıkarması doğru değildir. Burada önemli olan meyvenin yasaklanması değil, miktarının ve tüketim şeklinin doğru planlanmasıdır"
Karpuz ve kavun sınırsız yenebilir mi?
Yaz aylarında en çok tüketilen meyveler arasında yer alan karpuz ve kavunla ilgili yaygın bir yanılgıya dikkat çeken Özalp, bu meyvelerin yüksek su içeriğinin sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmediğini belirtti.
Uzman, gebelik şekeri olan anne adaylarının karpuz ve kavunu da porsiyon kontrolü içerisinde tüketmesi gerektiğini ifade ederek şu açıklamayı yaptı:
"Karpuz ve kavun su açısından zengin meyveler olsa da karbonhidrat içerir. Bu nedenle gebelik şekeri olan bir anne adayının bu meyveleri de porsiyon kontrolü içerisinde tüketmesi gerekir"
Üzüm ve incirde porsiyon neden önemli?
Üzüm ve incir gibi yaz meyvelerinde de porsiyon miktarının önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Özalp, tek seferde büyük miktarda meyve tüketmek yerine günlük beslenme planına uygun porsiyonların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Uzman, gebelik şekeri olan anne adaylarında tüketilen meyve miktarının yanı sıra gün içindeki tüketim sıklığının ve toplam karbonhidrat alımının da birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti:
"Meyveler doğal olarak karbonhidrat içerir. Bu nedenle özellikle gestasyonel diyabeti olan anne adaylarında tüketilen meyvenin miktarı, gün içerisindeki tüketim sıklığı ve toplam karbonhidrat alımı birlikte değerlendirilmelidir"
Meyve suyu yerine bütün meyve
Meyvenin nasıl tüketildiğinin de kan şekeri yönetimi açısından önem taşıdığını belirten Özalp, meyve suyu yerine bütün meyvenin tercih edilmesini önerdi.
Özalp, meyvenin lif içeriğine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:
"Meyve suyu yerine bütün meyveyi tercih etmek daha doğru bir yaklaşımdır. Bütün meyvede bulunan lif, meyvenin tüketim şeklinin bir parçasıdır. Bu nedenle meyveyi sıkıp suyunu içmek yerine mümkün olduğunca bütün halinde tüketmek tercih edilmelidir"
Her anne adayının meyve porsiyonu aynı değil
Gebelik şekeri olan anne adaylarında meyve porsiyonlarının kişiye göre değişebileceğini belirten Doç. Dr. Özalp, beslenme planının kan şekeri değerleri ve tedavi süreci dikkate alınarak oluşturulması gerektiğini söyledi.
Özalp, şu değerlendirmede bulundu:
"Bir anne adayı için uygun olan meyve porsiyonu, başka bir anne adayı için aynı olmayabilir. Gebelik haftası, günlük beslenme düzeni, kan şekeri ölçümleri ve uygulanan tedavi birlikte değerlendirilmelidir"
Gebelik şekeri neden kontrol altında tutulmalı?
Gebelik şekerinin kontrol altında tutulmasının anne ve bebeğin sağlığı açısından önem taşıdığını belirten Özalp, yüksek kan şekeriyle ilişkili bazı risklere dikkat çekti.
Uzman, gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının kan şekeri kontrollerini ve beslenme düzenlerini ihmal etmemesi gerektiğini belirterek şöyle konuştu:
"Kontrolsüz yüksek kan şekeri, bebeğin beklenenden fazla büyümesi, doğumla ilişkili bazı komplikasyonlar ve yenidoğan döneminde kan şekeri sorunları gibi risklerle ilişkili olabilir. Bu nedenle gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının kan şekeri kontrollerini ve beslenme düzenlerini ihmal etmemeleri gerekir"
Özalp, gebelik şekeri nedeniyle yaz meyvelerinden tamamen uzak durmanın da doğru olmadığını vurguladı:
"Gebelik şekerinde iki uç yaklaşım da doğru değildir. ‘Meyve yememeliyim’ düşüncesi kadar ‘Meyve sağlıklı, istediğim kadar yiyebilirim’ düşüncesi de yanlıştır. Önemli olan meyveyi tamamen hayatımızdan çıkarmak değil; uygun porsiyonu belirlemek, tüketim sıklığına dikkat etmek ve meyveyi kişiye özel planlanmış dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketmektir. Yaz meyvelerinin tadını çıkarmak mümkün; yeter ki porsiyon kontrolünü ve kan şekeri takibini göz ardı etmeyelim."