- Uzmanlara göre riskli gebelik yoksa yüzme, anne ve bebek sağlığı için önerilen sporlardan biri.
- İlk ve son üç ayda deniz veya havuza girmeden önce mutlaka doktor görüşü alınmalı.
- Enfeksiyon riskini azaltmak için ıslak mayoyla beklenmemesi ve mümkünse tek başına yüzülmemesi öneriliyor.
Yaz aylarında deniz ve havuza girmenin gebelikte güvenli olup olmadığı anne adaylarının en çok merak ettiği konular arasında yer alıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Semavi Kurt, riskli bir gebelik söz konusu değilse yüzmenin anne ve bebek sağlığı için faydalı olduğunu belirtti. Kurt, özellikle gebeliğin ilk ve son üç ayında daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, anne adaylarının hekim önerileri doğrultusunda hareket etmesini tavsiye etti.
Yüzme gebelikte önerilen sporlardan biri
Gebelik döneminde yüzmenin birçok faydası bulunduğunu belirten Dr. Kurt, “Risk faktörü bulunmayan gebelerde yüzme, önerdiğimiz spor aktivitelerinden biridir. Yüzme; sırt ve bel ağrılarını azaltır, kasları güçlendirir, stresi azaltır, uyku düzenine katkı sağlar ve kan dolaşımını artırarak bebeğin oksijenlenmesine destek olur. Haftada 3-4 gün, yaklaşık 30 dakikalık yüzme anne adayları için faydalı olabilir.” dedi.
İlk ve son üç ayda doktor görüşü önemli
Gebeliğin bazı dönemlerinde daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Dr. Kurt, “Özellikle gebeliğin ilk üç ayında düşük riski bulunan hastaların, son üç ayında ise erken doğum riski taşıyan anne adaylarının denize veya havuza girmeden önce mutlaka takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışması gerekiyor.” şeklinde konuştu.
Deniz, havuza göre daha güvenli olabilir
Deniz ve havuz arasında tercih yapılacaksa denizin daha avantajlı olabileceğini belirten Dr. Kurt, “Her iki imkân da varsa öncelikli tercihimiz denizdir. Havuz suyu daha durgun olduğu için enfeksiyon riski denize göre biraz daha yüksektir. Ancak havuz kullanılacaksa temizliğinin düzenli yapıldığından, pH ve klor seviyelerinin kontrol edildiğinden emin olunmalıdır.” ifadelerini kullandı.
Islak mayoyla beklemeyin
Enfeksiyon riskini azaltmak için bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Kurt, “Yüzmeden önce ve sonra mutlaka duş alınmasını öneriyoruz. Islak mayo ile uzun süre kalmak enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca güneş altında uzun süre kalınacaksa şapka, güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun güneş koruyucu ürünler tercih edilmelidir.” dedi.
Tek başına yüzmeyin
Yüzme sırasında sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Kurt, “Sıcak havalarda bol sıvı almak çok önemlidir. Ayrıca gebelikte zaman zaman kas krampları gelişebileceği için anne adaylarının mümkünse tek başına yüzmemesini öneriyoruz. Basit önlemlerle hem güvenli hem de keyifli bir yaz tatili geçirmek mümkün.” şeklinde konuştu.