- Uzmanlar, kemik sağlığı için en kritik dönemin menopoz öncesi olduğunu vurguluyor.
- Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, kemik kaybı riskini azaltabiliyor.
- Tedavi planının her kadının risk faktörlerine göre kişiye özel hazırlanması öneriliyor.
Kemik erimesiyle mücadelede en kritik dönemin menopoz öncesi olduğu belirtiliyor. Medipol Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, menopoz öncesi ve sonrasındaki ilk yıllarda alınacak önlemlerin osteoporoz ve buna bağlı kırık riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirterek, kemik sağlığının korunması için düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişiye özel tedavi planlamasının önemine dikkat çekti.
Kemik erimesi ne zaman başlıyor?
Kemik sağlığının korunmasında menopoz öncesi dönemin kritik olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ergen, “Kemik erimesini menopoz sonrasında değil, menopoz öncesinde başlayan ve sonrasında devam eden bir süreç olarak değerlendirmek gerekiyor. Özellikle menopoz öncesi ile menopozdan sonraki ilk 5-7 yıllık dönem bizim için çok değerli. Bu süreçte kemik yoğunluğunu koruyabilirsek ilerleyen yaşlarda oluşabilecek kemik kaybı ve kırık riskini önemli ölçüde azaltabiliyoruz. Bu nedenle adet düzensizlikleri başladığı dönemde kemik yoğunluğunu değerlendirerek gerekli koruyucu tedavilere başlamayı hedefliyoruz.” dedi.
"Kemik erimesi başlamadan önlem alınmalı"
İleri yaşlarda görülen osteoporozun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Prof. Dr. Ergen, “60-65 yaş sonrasında osteoporoza bağlı patolojik kırıkları daha sık görüyoruz. Bu dönemde tanı konulan kemik erimesi çoğu zaman geri dönüşü olmayan bir noktaya ulaşmış oluyor. Bu nedenle risk faktörlerini erken belirlemek, kemik kaybı başlamadan önce gerekli önlemleri almak ve hastaları güçlü bir kemik yapısıyla menopoza hazırlamak büyük önem taşıyor.” şeklinde konuştu.
"Beslenme, egzersiz ve tedavi birlikte planlanmalı"
Kemik sağlığının tek bir yöntemle korunamayacağını belirten Prof. Dr. Ergen, “Kemik sağlığını üç ayaklı bir sistem olarak değerlendirmek gerekiyor. Beslenme, egzersiz ve uygulanacak tedaviler birlikte planlanmalı. Sadece vitamin desteğiyle başarılı sonuç almak mümkün değil. Direnç egzersizleri yapmak, kas kütlesini korumak ve dengeli beslenmek tedavinin ayrılmaz parçalarıdır. Çok zayıf olmak da fazla kilolu olmak da kemik sağlığı açısından risk oluşturabiliyor.” ifadelerini kullandı.
"Tedavi her kadın için farklılık gösteriyor"
Tedavi planının kişiye özel hazırlanması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ergen, “Her kadının ihtiyaçları farklıdır. Aile öyküsü, kullanılan ilaçlar, eşlik eden hastalıklar, boy, kilo ve yaşam tarzı tedavi planını doğrudan etkiliyor. Bu nedenle menopoz sürecine giren ya da adet düzensizliği yaşayan kadınların mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak kişiye özel değerlendirme yaptırmaları gerekiyor.” diyerek sözlerini tamamladı.