5 bin 500 yıl önce Sümerler tarafından icat edilen yazı, o günden bugüne hayatımızda önemli bir yere sahip.
Yazıyla; geçmişteki olaylarla ilgili kayıtlara erişebiliyor, başkalarının duygu ve düşüncelerini öğrenebiliyor ve birçok konuda bilgi edinebiliyoruz. Ayrıca yüz yüze görüşmediğimiz zamanlarda da iletişim aracı olarak kullanıyoruz.
Bazıları için kalem ve kağıt büyük anlamlar taşırken, bazıları için bir şey ifade etmez. Bu kişiler tarafından yazmak; sadece şairlere, edebiyatçılara ait bir eylemmiş gibi algılanır. Ancak yazmak, herkesin yapabileceği bir eylem.
İşte yazmanın pozitif etkileri...😊
Belleği güçlendirir
Duygu ve düşüncelerin yazılı bir şekilde ifade edilmesi, çalışma belleğini güçlendiriyor. Çalışma belleğinin kapasitesi sınırlıdır ve kaynaklarını sadece o andaki belirli bir görevi yerine getirmek için kullanılır.
Araştırmacılar, olumsuz duygu ve düşüncelerin yazılarak ifade edilmesi durumunda çalışma belleğinin kapasitesinin olumsuz tecrübeler için kullanılmadığını, böylece kaynakların daha iyi performans sergilenmesini sağladığını düşünüyor.
Ruh halini iyileştiriyor
Yaşanılan travma veya olumsuz anıların yazı ile ifade edilmesi, psikolojik olarak bizi olumlu etkiliyor. Duygusal süreçlerin yazıyla dışa vurulmasının psikolojik ve fizyolojik faydaları araştırmalarla da kanıtlandı.
Bağışıklığı güçlendiriyor
Yazmanın, sadece psikolojik değil fiziksel sağlığımız üzerinde de olumlu etkileri var.
Yeni Zelanda’daki Auckland Üniversitesinde yapılan bir araştırmada; 49 yaşlı kişiden, üç gün boyunca her gün 20 dakika yaşadıkları üzücü olaylar ya da günlük aktiviteleri hakkında yazmaları istendi ve kişilerin kollarında bulunan 4 milimetrelik yaraların iyileşme süreci takip edildi.
Yaşadıkları olumsuz bir olay hakkında yazan kişilerin iyileşme oranları, günlük aktiviteleri hakkında yazan kişilere göre daha yüksek çıktı.
Sonuç olarak yazmak fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak bizi olumlu olarak etkiliyor.
Siz de kendinizi daha iyi hissetmek için duygu ve düşüncelerinizi düzenli olarak kelimelere dökebilirsiniz. 🙃