- Araştırma, dünya genelinde uyku süresinin coğrafya, kültürel alışkanlıklar ve gün batımı saatlerine göre değiştiğini ortaya koydu.
- Avrupa ülkeleri daha erken uyuma ve daha kaliteli uyku düzeniyle öne çıkarken, Polonya ve Çekya en geç uyuyan ülkeler arasında yer aldı.
- OECD verilerine göre en az uyuyan ülke günde ortalama 6 saat 22 dakikayla Japonya olurken, Türkiye ortalama 7 saat 5 dakikalık uyku süresiyle listede 7. sırada yer aldı.
Yapılan bir araştırma dünya genelinde uyku düzenine dair çarpıcı veriler ortaya koydu. Bulgulara göre uyku süresi; coğrafi konum, kültürel alışkanlıklar ve gün batımı saatlerine bağlı olarak değişiklik gösteriyor.
Özellikle Avrupa ülkelerinin erken uyuma ve daha kaliteli uyku açısından öne çıktığı görüldü. Buna karşılık bazı ülkelerde geç yatma alışkanlığı ve kısa uyku süresi dikkat çekiyor.
Araştırmada Polonya ve Çekya, en geç uyuyan ülkeler arasında yer aldı. Polonya’da ortalama yatış saati 00.55 olarak belirlenirken, Çekya’da bu saat 23.58 oldu. Her iki ülkede de uyanma saatinin yaklaşık 07.25 olduğu kaydedildi.
Macaristan’da ise bireylerin ortalama 23.59’da uykuya geçtiği ve sabah 07.22’de uyandığı tespit edildi. Bu düzenin, daha uzun ve verimli bir uyku süresi sağladığı ifade edildi.
İşte en az uyuyan ülkeler listesi
OECD Time Use verileri ve uluslararası uyku araştırmalarına göre dünyanın en az uyuyan 10 ülkesi şu şekilde sıralanıyor:
1. Japonya: günde ortalama 6 saat 22 dakika
2. Güney Kore: günde ortalama 6 saat 42 dakika
3. Hindistan: günde ortalama 6 saat 55 dakika
4. Filipinler: günde ortalama 6 saat 58 dakika
5. Suudi Arabistan: günde ortalama 6 saat 59 dakika
6. İsveç: günde ortalama 7 saat 1 dakika
7. Türkiye: günde ortalama 7 saat 5 dakika
8. Brezilya: günde ortalama 7 saat 6 dakika
9. ABD: günde ortalama 7 saat 9 dakika
10. Singapur: günde ortalama 7 saat 10 dakika