- Sonbaharda çoğalan enfeksiyonlara karşı risk grubundaki kronik hastaların grip aşısı olması önerildi.
- Takviye gıdaların kişisel tahliller ışığında belirlenmesi ve internet yerine eczanelerden temin edilmesi gerektiği aktarıldı.
- Güçlü bağışıklık için sadece vitaminlerin yetmediği, sağlıklı beslenme, uyku ve su tüketiminin temel şart olduğu vurgulandı.
Sonbaharın gelmesiyle birlikte kapalı alanlarda geçirilen zaman artarken grip ve diğer viral enfeksiyonlar yeniden gündeme taşındı. Bağışıklığını desteklemek isteyen birçok kişi C ve D vitamini, çinko ve multivitamin ürünlerine yöneliyor. Ancak takviye kullanımı konusunda herkes için geçerli tek bir doz veya kullanım süresi bulunmuyor. Medipol Sağlık Grubu İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, grip aşısından beslenme alışkanlıklarına kadar bağışıklığı destekleyen unsurları anlattı ve vitamin kullanımında kişinin sağlık durumunun dikkate alınması gerektiğini vurguladı.
Grip mevsiminde kronik hastalara aşı uyarısı
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte insanların kapalı ortamlarda daha uzun süre vakit geçirmesi, grip ve diğer viral enfeksiyonların yayılımını kolaylaştıran koşullar oluşturabiliyor.
Bu dönemde özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerin grip aşısını ihmal etmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Esra Çokiçli, bağışıklık sisteminin desteklenmesinde yaşam tarzının da önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
Çokiçli, sonbahar aylarında kronik hastalığı bulunan kişilere yönelik grip aşısı çağrısını şöyle yaptı:
“Özellikle sonbahara girdiğimiz bu günlerde mutlaka kronik hastalarımızın influenza dediğimiz grip aşılarını olmalarını istiyoruz.”
D vitamini kullanımı kişiye göre değişiyor
Bağışıklık sistemiyle ilişkili vitamin ve minerallerin kullanımında kişinin mevcut sağlık durumunun belirleyici olduğunu ifade eden Çokiçli, D vitamini takviyesine ilişkin dozların eksiklik bulunup bulunmamasına göre değişebileceğini belirtti.
Uzman, D vitaminiyle ilgili değerlendirmesini şu sözlerle aktardı:
“D vitamini eksikliğimiz varsa tedavi dozumuz daha yüksek olmalı. D vitamini eksikliğimiz yoksa da takviye edici dozda kullanmayı önerebiliyoruz.”
Çokiçli, C vitamininin vücutta depolanmadığını belirterek C vitamini ve çinko takviyelerinin bazı dönemlerde gündeme gelebileceğini söyledi. Özellikle halsizlik, yorgunluk ve kırgınlık hissedilen zamanlarda mukozal bağışıklığın desteklenmesine yönelik değerlendirme yapılabileceğini ifade etti.
Bu kapsamda şu açıklamayı yaptı:
“Böyle zamanlarda mukozal bağışıklık dediğimiz ağız ve burun mukozasındaki hücrelerin bağışıklığını arttırabilmek amaçlı C vitamini ve çinko takviyeleri almanızı öneriyorum.”
Vitamin takviyesinde yüksek doz riski
Multivitamin ürünlerinin birden fazla vitamin ve minerali genellikle düşük miktarlarda içerebildiğini belirten Çokiçli, yüksek doz takviyelerin ise kişinin kan değerleri ve genel sağlık durumuna göre ele alınması gerektiğini söyledi.
Uzman, ürün seçiminde güvenilirliğin fiyatın önünde tutulması gerektiğini vurguladı. İnternet üzerinden satılan ürünlerin içeriği ve güvenilirliği konusunda belirsizlik yaşanabileceğine dikkat çeken Çokiçli, şu ifadeleri kullandı:
“Biz fiyattan ziyade güvenilir markalardan almanızı öneriyoruz. Özellikle internet satışlarını kesinlikle önermiyoruz. Çünkü internet satışlarında ürünün güvenliğinden emin olamıyoruz.”
Çokiçli, takviyelerin güvenilir markalardan ve eczanelerden temin edilmesini önerirken ürünlerin içeriklerinin de dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Bağışıklık için yalnızca vitamin yeterli değil
Bağışıklık sistemini desteklemenin sadece takviye ürünleri kullanmakla sınırlı olmadığını ifade eden Çokiçli, dengeli beslenme, yeterli uyku, dinlenme ve su tüketiminin de sürecin önemli parçaları olduğunu söyledi.
Yoğun iş temposu, stres ve uykusuzluğun kişilerin genel durumunu olumsuz etkileyebileceğini belirten uzman, sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Bununla birlikte, sağlıklı beslenen kişilerin de hastalanabileceğine dikkat çekti.
Çokiçli, bağışıklığı destekleyen yaşam alışkanlıkları ve hekim kontrolü konusunda şu değerlendirmede bulundu:
“Güzel beslenmek bizim için çok önemli, elzem. Biz tabii ki sağlıklı besleneceğiz ama buna rağmen hastalanabiliriz. Günde en az 2-2,5 litre su içmeyi öneriyoruz. Bunların hepsi hekim önerisinde olmalı. Kronik hastalığı olanlarda durum farklıdır. Eğer siz böyle bir takviye almayı planlıyorsanız mutlaka hekiminize danışmalısınız.”
Uzman açıklamasına göre vitamin ve mineral takviyeleri, kişinin ihtiyacı ve sağlık koşulları doğrultusunda değerlendirilmelidir. Özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerin herhangi bir takviyeye başlamadan önce hekim görüşü alması önem taşıyor.